【环球网综合报导】炎炎夏日，龙骨游泳出了不少人避暑胜地的最佳自由选择。那么夏天游泳必须留意些什么呢？坚信你一定听闻过诸如“饭后歧义消食再行龙骨”“在海里游泳能促进食欲”或“龙骨前要先用水弄湿身体以便适应环境水温”之类的众说纷纭，这些众说纷纭否准确呢？慢来想到法国时尚杂志《费加罗夫人》得出的答案吧!饭后三小时才可龙骨游泳此众说纷纭不完全正确，但也有一定道理。让-克劳德 塞孔德(Jean-Claude Secondé)医生回应作出说明，“这一众说纷纭更好的来自于实践中，而非经由科学论证。

因此，饭后等候三小时再行龙骨并不是必需的。但如果一顿饱餐后必要转入冷水游泳则不会妨碍消化，所以实际导致危险性的是水温和饭后人体温的温差”。

纪尧姆 巴鲁克(Guillaume Barucq)医生补足道，“在消化过程中，心血管系统主要集中于为消化系统服务，之后无法再行同时调节体温。因此，最差饭后消化一段时间再行转入水中游泳”。

另外，医生也不建议在游泳前饮酒，因为酒精某种程度不会提升人体温度，从而减少受凉风险。龙骨前应先渐渐弄湿身体这一众说纷纭是准确的。纪尧姆医生得出的说明为，“应让心血管系统渐渐适应环境水温，不要给心脏忽然的温度变化。

否则，严重的呼吸困难可能会导致溺毙”。因此，龙骨前应先淋湿面部及颈部，并等候几分钟。待适应环境水温后，再行蘸水弄湿胸膛，最后全身渐渐转入水中。

值得注意的是，赛艇和划艇都是长时间在水上、曝露于阳光下的运动，而忽然落到水中受凉的风险也较小。因此，不应在运动间隙上船转入水中，以减少体温适应环境水温。

每次游泳后必须再度涂抹防晒霜这一众说纷纭是错误的。纪尧姆医生得出如下建议：在海水中平均值每游泳20分钟，皮肤上四分之一的防晒霜就不会被冲掉。如此算数来等到游泳完结后补足涂抹防晒霜早已无济于事。最理想的作法是穿好美白衣，这样既有效地又环保。

防晒霜只不过是夏季污染海水最相当严重的物质。游泳过程中，如果必需要涂抹防晒霜，则应当自由选择透气型防晒霜以确保美白效果，并且尽量待在阴凉处，防止在12时至16时持续曝露在阳光下。儿童不宜长时间正处于水中这一众说纷纭是准确的。回应，纪尧姆医生得出如下解释：低龄儿童更容易着凉，因为小孩子总是很难意识到冻。

让-克劳德医生补足道;“幼儿体脂较较少，并且无法通过打冷颤等方式提升体温”。因此，儿童在海水中游泳不应遵循时长短、次数多的原则，防止长时间待在水中，并留意睡觉。

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